Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero: normocalorica, deficit, bulk e metabolismo basale
Tutti i campi sono obbligatori. Inserisci i tuoi dati per calcolare il tuo fabbisogno calorico.
Le calorie che il tuo corpo consuma a riposo per le funzioni vitali come respirare, digerire, mantenere la temperatura corporea e far funzionare gli organi.
Il tuo fabbisogno calorico totale giornaliero per mantenere il peso attuale, considerando il metabolismo basale e l'attività fisica.
Aumento delle calorie giornaliere (+500 kcal) per favorire l'aumento di massa muscolare. Consigliato per chi vuole costruire muscoli.
Riduzione delle calorie giornaliere (-500 kcal) per favorire la perdita di peso. Consigliato per dimagrire in modo sano e graduale.
Nota: I risultati sono calcolati con la formula di Mifflin-St Jeor e sono una stima. Per un piano alimentare personalizzato, consulta un nutrizionista.
Inserisci i tuoi dati nel form qui sopra e clicca su "Calcola il mio fabbisogno" per vedere i risultati.